近視的定義
眼球在無(wú)調(diào)節(jié)的狀況下，5米以遠(yuǎn)的平行光線(xiàn)，通過(guò)眼的屈光系統(tǒng)曲折后，焦點(diǎn)在視網(wǎng)膜之前。
簡(jiǎn)而言之：影像聚焦視網(wǎng)膜前
近視發(fā)生的原因
1、遺傳因素：?jiǎn)斡H遺傳25% 雙親遺傳50%
父母有一方近視，或雙方均近視，孩子出現(xiàn)近視的風(fēng)險(xiǎn)性遠(yuǎn)高于父母雙方都不近視的孩子。據(jù)臨床研究顯示，近視的發(fā)生、發(fā)展與30個(gè)基因位點(diǎn)存在關(guān)聯(lián)性。單純性的近視與用眼時(shí)長(zhǎng)有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間視疲勞更容易近視，而病理性的近視則受到遺傳因素影響。
2、環(huán)境因素：用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 使用電子產(chǎn)品
兒童長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在手機(jī)及平板電腦的視頻與游戲中；熒光品上的強(qiáng)弱光和閃爍的畫(huà)面刺激；兒童的睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)就會(huì)產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致兒童視力下降。
3、飲食因素：甜食攝入過(guò)多 微量元素缺乏
甜食的攝入量過(guò)多可導(dǎo)致青少年兒童近視，甜食容易造成體內(nèi)的糖量升高，使血液中酸性物質(zhì)大量出現(xiàn)，進(jìn)而與機(jī)體內(nèi)的鈣發(fā)生中和反應(yīng)，糖代謝會(huì)大量消耗機(jī)體內(nèi)的維生素B，進(jìn)而使血鈣與維生素不斷缺乏，降低眼球壁的支持堅(jiān)韌性，使眼軸逐漸伸長(zhǎng)，會(huì)加速近視的發(fā)生與發(fā)展。礦物質(zhì)的攝入量異常也會(huì)導(dǎo)致近視發(fā)生。
4、其他因素：用眼習(xí)慣 睡眠及運(yùn)動(dòng)
不良的用眼衛(wèi)生行為習(xí)慣包括：臟手揉眼；看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確；使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；光線(xiàn)太暗或太亮燈。
大量的研究表明參與戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，可以有效的預(yù)防兒童近視的發(fā)展；兒童睡眠不足，可能會(huì)使交感與副交感的神經(jīng)功能失去平衡，可造成眼調(diào)節(jié)功能紊亂是青少年兒童近視的一個(gè)重要因素。
近視的預(yù)防措施
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
督促兒童勤洗手，不揉眼睛；臉盆要分開(kāi)使用；
毛巾經(jīng)常用開(kāi)水煮沸消毒，在陽(yáng)光下曬干。
2、培養(yǎng)良好的讀寫(xiě)和握筆習(xí)慣
“3個(gè)1”
指尖離筆尖1寸（3. 3cm)
胸部離桌子1拳（6~7cm)
書(shū)本離眼1尺（33cm)
3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
書(shū)與桌面呈30-40°角；近距離用眼時(shí)間超過(guò)30-40分鐘應(yīng)休息，并遠(yuǎn)眺。
學(xué)生學(xué)習(xí)要有合適的桌椅，光線(xiàn)不要太強(qiáng)或太暗，提供光線(xiàn)充足的用眼環(huán)境。
4、眼保健操
使眼睛放松；每日兩次眼保健操。
按摩穴位和肌肉，刺激神經(jīng)，使氣血通暢，松弛肌肉，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼部疲勞，控制近視。
5、合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食
給予富含維生素A和視黃醇、花青素，葉黃素的食物 ；多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物，控制甜食、飲料的攝入。
6、戶(hù)外活動(dòng)及睡眠
增加戶(hù)外活動(dòng)；每天戶(hù)外活動(dòng)2h,每周不低于10h；每日睡眠應(yīng)在8h以上。
7、定期檢查
兒童每半年進(jìn)行1次視力檢查；最早的視力篩查在嬰兒6個(gè)月可以進(jìn)行。
愛(ài)眼口訣
保護(hù)視力很重要 不良習(xí)慣須改掉
臺(tái)燈放在左前方 室內(nèi)燈光不可少
讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確 一尺距離為最好
乘車(chē)走路勿閱讀 趴著躺著不看書(shū)
青山綠水常親近 睡眠充足不過(guò)勞
心明眼亮精神爽 寬廣世界多美妙
供稿供圖：兒童保健科 王亞會(huì)
審核：楊敏
編輯：宣傳部 陳蕾
校對(duì)：宣傳部 蔣楠
